Acalmar o corpo primeiro
Algumas respirações lentas mudam como um momento difícil parece.
O coração está batendo rapido? Inspire contando até 4, segure até 4 e solte até 6. Faça isso quatro vezes.
Algumas respirações lentas mudam como um momento difícil parece.
O coração está batendo rapido? Inspire contando até 4, segure até 4 e solte até 6. Faça isso quatro vezes.