Cuidar de você
O básico primeiro: comida, água, movimento, pessoas.
Antes de decidir que o dia está péssimo, confira: você comeu, bebeu água, se mexeu, dormiu?
Movimente o corpo por 15 minutos — caminhar vale.
Passe um tempo com alguém que faz você se sentir normal, sem julgamento.
Se um sentimento pesado ficar por vários dias, conte para um adulto de confiança. Você não precisa carregar sozinho.